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- Categoría: Armonía al día
- Publicado: 10 Noviembre 2022
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Cada semana tenemos interesantes temas para conversar en el programa Entre Mujeres, esta vez fue el turno del tan conocido estrés, al que muchos ya sienten asomarse a estas alturas del año. No te pierdas este episodio donde encontrarás tips para lidiar con él y sentirte mejor.
El pasado miércoles 02 de noviembre, las hermanas María Cristina Munizaga y Nilda Silva volvieron a tener como invitada a la hermana psicóloga Carmen Gloria Morales en una conversación muy amena tratando el tema: “Ayúdeme, estoy estresada”.
Pero, ¿Cómo podemos definir el estrés?
La hna. Carmen Gloria se basó en la definición del Dr. Hans Selye para definir la palabra estrés como una presión o tensión, como “una reacción natural y necesaria para la supervivencia”.
Por su parte la OMS la define como “un conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción, y todas estas reacciones son automáticas”.
La Psicóloga hace ver que existen reacciones físicas y también psicológicas que alertan que una persona está sufriendo de estrés: La irritabilidad, ser reactiva frente a algunas situaciones, problemas interpersonales, desanimo, negativismo, dolor de cuerpo, dolores de cabeza constantes, dolores estomacales, aislamiento, problemas de memoria, etc. pueden ser señales claras de estrés, que nos pueden llevar a un cuadro de ansiedad o depresión.
El estrés puede llegar a causar bastante daño a nivel físico.
En la conversación, la hna. Carmen Gloria explicó que existe un estrés bueno y uno malo ¿Cómo se explica esto?, Un estrés bueno o positivo es aquel que nos estimula a avanzar, a mejorar ante determinadas situaciones de la vida; por ejemplo: un estudiante cuando se enfrenta a un examen para finalizar su carrera; cuando los chicos deben disertar frente al curso o una persona debe realizar una exposición en su trabajo; un cambio de casa…estas situaciones nos movilizan porque son parte de la vida. Este estrés posteriormente disminuye y luego finaliza.
El estrés negativo o malo se produce cuando una persona tiene una situación que es permanente, por ejemplo: Una persona que sufre constantemente de violencia intrafamiliar, maltrato psicológico, cuando hay un hijo con problemas de conducta o en situación de discapacidad, cuando una persona tiene a su cargo a alguien más de manera permanente (síndrome del cuidador), etc.
La sociedad está provocando mucho estrés hoy en día en la mujer y también somos muy autoexigentes. Pero, ¿Cómo podemos sobrellevar estas situaciones y ser libres del estrés?
Si usted se identifica con esto, no deje de volver a escuchar en su totalidad este programa y saber cómo lograr que nuestra vida, con la ayuda de nuestro Señor, puede ser mejor al sentirnos libres de tanto estrés.
